Die Rauchentwöhnung selbst ist Ihr erster wichtiger Schritt in die Freiheit von Nikotin und Tabak.

Doch es ist uns auch wichtig, dass Sie im Anschluss an die Entwöhnung rauchfrei bleiben und sich vor Rückfällen schützen können.

Deshalb geben wir Ihnen bei unserer Gruppen-Rauchentwöhnung Techniken an die Hand, mit deren Hilfe Sie aktiv etwas gegen eventuelle Versuchungen unternehmen können.

In der Einzelbehandlung gibt es die Möglichkeit, Anschlusstermine beim behandelnden Therapeuten zu buchen.

Die Präventions-Techniken der Gruppen-Rauchentwöhnung sind:

Die Selbsthypnose-Technik, die wir bei der Gruppen-Rauchentwöhnung lehren ermöglicht es Ihnen, die Wirkung der Hypnose jederzeit individuell nachzujustieren.

Sollten Sie also nach einiger Zeit bemerken, dass Sie noch etwas korrigieren oder die Wirkung in einer bestimmten Situation intensivieren möchten, können Sie dies mit Hilfe der Selbsthypnose selbst tun.

Sie können die Selbsthypnose beispielsweise einsetzen:

Die Hypnose-CD, die Sie zur Gruppen-Rauchentwöhnung erhalten ist speziell als Fortführung der eigentlichen Entwöhnung konzipiert.

Sie greift den Inhalt der Gruppenhypnose auf und führt ihn als Vertiefung weiter.

Sie können die Hypnose-CD im Anschluss wie eine Einzelsitzung bei sich zu hause nutzen und damit die Wirkung immer wieder auffrischen und vertiefen.

Der Duftanker ist ein spezieller Duft aus der Aromatherapie, der in Hypnose in Ihrem Unterbewusstsein verankert wird.

Im Anschluss an die Rauchentwöhnung können Sie diesen Duft nutzen, um die Wirkung der Hypnose schnell und Problemlos aufzufrischen und bspw. ein spontanes Verlangen abzustellen.

Sie können den Duft jederzeit bei sich tragen und haben damit eine flexible Unterstützung, um dauerhaft rauchfrei zu bleiben.

Es gibt keine festen Vorgaben für die Dauer und Häufigkeit dieser Selbstbehandlungs-Techniken. Wenn Sie nach der Gruppen-Hypnose ohne weitere Probleme rauchfrei sind und keinen weiteren Bedarf an einer Vertiefung sehen, dann brauchen Sie diese Techniken auch nicht anzuwenden.

Ansonsten können Sie die Techniken so oft einsetzen, wie Sie sie benötigen. In der Regel hat sich das gewünschte Ergebnis schon nach ein paar Tagen eingestellt und Sie können die Selbstbehandlung dann beenden.

Etwa 60-70 % der Teilnehmer an der Gruppen-Rauchentwöhnung benötigen gar keine weitere Unterstützung nach der Hypnose. Die restlichen Teilnehmer können die Selbstbehandlung nach etwa 2-4 Wochen beenden.

Laut Befragungen ehemaliger Workshop-Teilnehmer nutzen etwa 40-50 % die Selbstbehandlungs-Techniken irgendwann im Zeitraum zwischen dem 2. und 6. Monat nach der Rauchentwöhnung, um den Umgang mit verschiedenen Situationen zu optimieren.

Es ist also sinnvoll, auch über die Rauchentwöhnung hinaus Mittel an der Hand zu haben, um wirklich langfristig rauchfrei zu bleiben.